Поведение и установки

Если установки далеко не всегда определяют наше поведение,(читайте об этом) то, может быть, поведение формирует наши установки? Во всяком случае, хотелось бы понять, как они взаимосвязаны. Вот несколько разнообразных фактов, свидетельствующих о том, что поведение влияет на установки. Поразмыслите над следующими реальными случаями.

1. Женщину вводят в состояние гипноза и приказывают ей снять обувь, когда книжка упадет на пол. Через 15 мин. книжка падает, и женщина сбрасывает мокасины.  «Сара, - спрашивает ее гипнотизер, - почему ты сняла свою обувь?»   - «Ну… у меня устали ноги, - отвечает Сара. – День был такой долгий». Действие порождает мысль.

2. В мозг Джорджа временно вживлены электроды, с помощью которых можно контролировать движения его головы. Когда нейрохирург с помощью дистанционного управления посылает сигнал, Джордж поворачивает голову. Не зная, что на него воздействуют, он каждый раз дает разумное объяснение. «Я искал шлепанцы».  «Я услышал шум».  «Мне как-то не по себе».  «Я заглядывал под кровать».

3. Для того, чтобы Кэрролл смогла избавиться от сильных припадков, ей была сделана операция по разделению полушарий головного мозга. Во время эксперимента психолога Майкла Газзанига в левой половине поля зрения Кэрролл на мгновение освещалось изображение обнаженной женщины. Таким образом, сигналы поступали в правое, невербальное полушарие. В этот момент на лице Кэрролл появлялась робкая улыбка, и она начинала хихикать. Когда ее спрашивали, почему она смеется, она давала, какое-нибудь вполне убедительное объяснение. 

У Фрэнка, тоже перенесшего операцию по разделению мозга, в невербальное правое полушарие поступает сигнал «улыбка». Он подчиняется и выжимает из себя улыбку, когда его спрашивают, почему он это делает, он говорит: «Этот эксперимент такой смешной!»

КОГДА СЛОВО И ДЕЛО НЕ РАСХОДЯТСЯ

«Нет сомнений, великолепна гармония, 

когда слово и 

дело не расходятся»

Мишель Монтень.

Опыты, 1588.

Философы, теологи и просветители в течение веков рассуждали о связи между мыслью и действием, характером и поведением, личным миром и общественными делами. 

Большинство из нас убеждены, что установки личности определяют его поведение. Практически все учения, советы и методики по детскому воспитанию опираются на уверенность в том, что личные убеждения и чувства определяют наше общественное поведение. Поэтому, если мы хотим изменить образ действия людей, следует изменить их душу и образ мышления.

Однако исследования социальных психологов не подтвердили эту гипотезу.

Многочисленные эксперименты привели ученых к потрясающему выводу: едва ли по установкам, о которых говорят люди, можно предсказать вариации их поведения. Студенческие установки на обман почти не оказывают воздействия на то, как они обманывают на самом деле. Установки к церкви выливаются едва ли в большее, чем редкое посещение службы и еще более редкие пожертвования.

В начале 30-х годов, когда многие американцы относились к азиатам с явным предубеждением, был проведен такой эксперимент. Более чем в 251 ресторан и отель обратились с письменной просьбой принять в качестве гостей китайцев. Ответило 128 заведений, и только один ответ был положительным. Но к тому времени экспериментатор, Ришар Ла-пьер, и «очаровательная» пара китайцев-молодоженов уже в течение шести месяцев колесили по всей стране и повсюду получали радушный прием за исключением одного-единственного случая.

А скоро зима

Вообще-то, кожа любой городской жительницы подвергается стрессу в течение всего года. Плохая экология, неправильное питание, бешенный и крайне нервный ритм жизни, постоянное пребывание в помещениях с сухим воздухом — все это красоты нам, прямо скажем, не прибавляет. 

Однако зимой к этому «букету» добавляется еще и холод, ветер, резкие перепады температуры между улицей и помещением и, конечно же, дефицит витаминов.

Вот почему косметологи считают основной целью осеннее-зимних процедур для лица правильную адаптацию кожи к зимнему холоду, ее интенсивную регенерацию, витализацию (то есть насыщение кожи витаминами и питательными веществами), а также борьбу со свободными радикалами и повышение кожного иммунитета. И со всеми этими проблемами прекрасно справляются различные маски.

Перед нанесением маски косметологи рекомендуют провести процедуру глубокого очищения, чтобы снять ороговевший слой кожи, мешающий росту новых клеток, и дать толчок к ее самовосстановлению. Самый модный сегодня способ очищения — это фитопилинг. Он воздействует на кожу очень мягко и эффективно благодаря экстрактам лечебных трав и морских водорослей. После него кожа выглядит гладкой и сияющей, мелкие морщинки исчезают, а поры сокращаются.

Психология цвета

Уже 30 лет назад психологи доказали, что разные цвета могут изменять не только настроение, но и сердцебиение человека, его давление и частоту дыхания. 

Именно поэтому, надевая на работу вещи определённого цвета вы можете влиять на то, как к вам будут относиться окружающие.

Правило здесь такое — чем больше на вас по площади определённого цвета, тем больше его воздействие.

Какие цвета лучше всего выбирать для офиса:

Зелёный

Психологи этот цвет называют самым гармоничным и дружелюбным. Этот цвет также ассоциируется с деньгами, с «разрешением» (зелёный сигнал светофора), процветанием и гармонией.

Если вам важно выстроить гармоничное общение с коллегами (например, вы работаете в команде над одним проектом), построить доверительные отношения с клиентами или партнёрами на переговорах, выбирайте зелёный.

Синий

Этот цвет ассоциируется с мудростью и высоким интеллектом. Если вам важно выглядеть в глазах начальства, партнёров и коллег экспертом в своей области, знающим специалистом, то выбирайте синий.

Также этот цвет очень прочно ассоциируется со стабильностью, поэтому хорошо подходит для банковских работников, финансистов при общении с клиентами.

Любопытный факт – последние исследования доказали, что люди, которые носят синий цвет на работе, быстрее делают свою карьеру.

Правила хорошего стиля для женщин и мужчин

Провожают, как известно, по уму, но встречают-то по одёжке! И об этом не следует забывать! Надо всегда задумываться о том, что ты несешь в мир, выходя из дома. И походка, и осанка — все должно быть идеальным. Потому что человек воспринимается в совокупности. И одежда играет в этом большую роль, отражая тебя самого, твой стиль, то, что ты хочешь сообщить о себе людям. 

Из чего складывается стиль? Пожалуй, нельзя вывести какую-то специальную формулу — возьмите вот это и то — и получится стильно. Стиль состоит из множества мелких деталей и нескольких правил.

1. Лучше выглядеть недо- чем пере-. То есть, лучше прийти на любое мероприятие «недоодетым», чем «перенаряженным», то есть выглядеть слишком нарядным.

2. Обувь должна сочетаться по цвету с одеждой. А вот с сумкой — не обязательно. Они должны сочетаться, но совсем не обязательно быть одного цвета.

3. Не следует надевать короткие полусапожки с юбкой!!! Даже с длинной юбкой можно надеть в лучшем случае сапоги до середины икры. Дело в том, что юбка отрежет ноги сверху, а полусапожки снизу, а Вам что останется? Даже если ноги, как говорится, «от ушей», всё равно так делать не рекомендуется! Либо юбка и высокие сапоги, либо полусапожки с брюками.

ЧТО Я ДОЛЖЕН ЧУВСТВОВАТЬ?!

В давние времена в одном торговом городе жил чиновник. Однажды, когда он проходил по рыночной площади, к нему быстро подошёл какой-то странный оборванец и, выкрикнув бранные слова, плюнул в лицо чиновнику и убежал.

Не вынес чиновник позора и заболел. Так бы и умер, но его друзья послали за лекарем, который славился своим умением исцелять душевные раны. Лекарь дал больному пять лекарств и велел каждую ночь, просыпаясь в назначенный час, принимать одно из них.

Настала ночь. Принял чиновник первое лекарство, и приснилась ему рыночная площадь и то, как оборванец плюнул ему в лицо. От нестерпимого унижения и позора страшно закричал больной и проснулся.

Как побороть вечерний аппетит, грозящий перерасти в ночной жор

Обычно вечером есть хочется сильнее, чем в течение дня. Но объедаться, ни в коем случае нельзя.

1. Организм в вечернее время перестраивается на накопление запасов, откладывая пищу в «закрома». И спустя пару часов после ужина снова появляется желание что-то съесть. Поэтому вечером нужно есть несколько раз, но понемногу. 

Первый раз стоит перекусить каким-нибудь йогуртом или творожком перед уходом с работы. Затем уже дома выпить ромашки с мёдом, а спустя полчаса устроить и ужин ( можно почитать об этом дополнительно здесь).

2. Еда не должна быть однообразной, тогда каждый раз будут включаться новые вкусовые сочетания, Вы будете есть медленнее, и чувство насыщения придет быстрее.  

3. Помогает снизить аппетит стакан теплой воды, выпитый за минут 15 до ужина. Можно выпить и стакан кефира или некрепкого чая с молоком. Но только не сок – он стимулирует секрецию желудочного сока.  

4. Не стоит на голодный желудок есть лакомства, или превращать их в самостоятельный прием пищи. Нужно предварительно насытиться обычной повседневной пищей, а в конце еды медленно съесть небольшое количество лакомства. От этого риска лишних килограммов не будет.  

5. День нужно начинать с полноценного завтрака, а также не пропускать обед, тогда не захочется наедаться на ночь.