Разговор с самим собой

Как часто, пытаясь убедить себя в необходимости совершить какие-либо действия, мы используем во внутреннем монологе отрицательные частицы.

При этом мы даже не осознаем, какую трудную задачу мы ставим своему мозгу.

Чтобы понять опасность, таящуюся в безобидной, на первый взгляд, частице «НЕ»,  попробуйте провести эксперимент. Попросите кого-нибудь встать и выполнить Вашу просьбу. Затем скажите: «Не стойте, пожалуйста!»  Вы увидите, что прежде, чем человек сядет, пройдет несколько секунд. Затем повторите тест, перефразировав свою просьбу: «Сядьте, пожалуйста» Человек выполнит ее гораздо быстрее. Почему? Что происходит?

Причина проста. Чтобы воспринять как руководство к действию формулировку «Не стоять», необходимо сообразить, что значит «стоять». Мы вынуждены подумать о синем, чтобы НЕ думать о синем.

Наверняка всем знакома ситуация, когда родители просят ребенка отнести посуду на кухню, предупреждая: «Только не урони!» Что происходит в сознании малыша? Он сначала должен подумать о том, как уронит тарелки, чтобы затем подумать о том, как их НЕ уронить.

Выше голову!

Как оставаться спокойным, выдержанным, когда все бушует вокруг? Совет "Возьми себя в руки" мало кому помогает. И вот почему...

 

Мы бессознательно выдаем свою неуверенность и настороженность мимикой и неосознанными жестами, считывая которые собеседник чувствует, что мы только хотим выглядеть спокойными и независимыми. Противоречивые сигналы тела заставляют усомниться в нашей искренности и открытости, и люди духовно отдаляются от нас.

Как обнаружить бессознательные сигналы? Как правило, такие сигналы подаются руками:

• Вы скрещиваете руки на груди;
• Вы кладете одну или обе в карманы брюк;
• Вы теребите свои ногти или детали одежды;
• Вы поглаживает ладони.

Поскольку мы посылаем эти сигналы бессознательно, то часто и не понимаем, почему вызываем у других людей негативную реакцию. Стоит последить за собой или попросить кого-либо об этом! Со стороны лучше видно!

К Дню Победы

Я очень люблю военные песни. Они такие мелодичные и задушевные! Когда я училась в школе, у нас проходил конкурс военной песни к каждому Дню Победы. На один из таких конкурсов мы с классом готовили песню из к/ф «Белорусский вокзал». Мы долго репетировали, а потом прочувствованно ее пели, как настоящие артисты со сцены, а зал нам аплодировал. Так мы чтили память погибших и благодарили оставшихся в живых (ветераны всегда приглашались на такие концерты). С тех пор я очень люблю эту песню!

И сегодня мне хочется почтить память погибших и склонить голову перед оставшимися  в живых именно этой песней. С праздником вас, дорогие ветераны! Здоровья вам и долгих лет жизни!

В согласии с внутренним ритмом

Почувствовать в пульсе нечто иное, чем просто частоту для западного человека непросто.  Мы ощущаем его только под давлением  времени или эмоций, потому что он начинает биться чаще и поэтому проявляется сильнее. А между тем, Пульс – лучшее устройство для измерения не только  перегрузок, но и нашего эмоционального состояния!

Это упражнение поможет Вам даже в моменты наивысшего эмоционального напряжения быстро и легко вернуться в сбалансированное и спокойное состояние, полное внутренней энергии. Повторяйте это упражнение в целом или отдельные его элементы с открытыми или закрытыми глазами. Ваши самоощущение, восприятие собственных возможностей и границ улучшатся, а внимательность по отношению к другим людям в повседневных ситуациях повысится уже через четыре недели.

1. Лягте на пол. Расслабьте руки и положите их вдоль тела. Закройте глаза. Пусть дыхание будет спокойным. Почувствуйте, как при каждом вдохе и выдохе входит и выходит воздух.

В согласии с внутренним ритмом

Как часто нас засасывает лихорадка повседневности, и мы не знаем, как справиться с навалившейся на нас горой работы, выполнить все запросы, которые сыплются со всех сторон. 

В таких ситуациях теряется контакт с внутренним ритмом, ничего больше не получается «само по себе», все сопровождается напряжением духовных и физических сил.

Если мы думаем, что попали в плен рутины, то не можем действовать адекватно и свободно. Что же делать? Как показывает опыт, здесь может помочь осознанное ощущение пульса и сердцебиения.

Наше тело подает нам сигналы о том, полезны наши действия или вредны, соответствуют ли они нашей системе ценностей и внутренним установкам. Мы должны внимательно относиться к этим сигналам. Одним из них является пульс.

Как нравиться всем?

Нередко нам не хватает мужества для того, чтобы выяснить, кто же мы на самом деле. Многие считают, что должны играть в обществе определенные роли и соответствовать определенным ожиданиям, стремиться к признанию и похвалам.

 Мы думаем, что только в этом случае мы сможем быть любимыми и счастливыми. В результате мы стараемся быть кем-то, кем часто не являемся на самом деле. Мы гонимся за идеалами – и при этом часто теряем себя!

И тогда мы излучаем в мир столь противоречивые волны, что собеседники не в состоянии проникнуться к нам симпатией и доверием.

В этой жизни нам действительно приходится играть множество ролей и в профессиональной и в личной сфере. И то, чего от нас ожидают окружающие, не всегда совпадает с нашими личными целями и желаниями. Всегда ли мы остаемся верными себе? Или торопливо и покорно подчиняемся обстоятельствам?

Влиять или не влиять

Листаю я на днях в книжном магазине очередной бестселлер с интригующим названием и обнаруживаю, что речь идет о манипуляциях и о том, как им противостоять. 

Причем, проблеме противостояния явно отдается предпочтение. Собственно, и само влияние/манипуляция  рассматривается с точки зрения его распознавания и действенного ему отпора.

Я заметила, что в последнее время  гораздо чаще натыкаюсь на статьи, заметки и целые бизнес-страницы, посвященные вопросу противостояния манипуляциям,  нежели умению оказывать влияние на собеседника. Я поймала себя на мысли, что как-то никогда не стремилась научиться отвечать на манипуляцию, мне было гораздо интереснее научиться влиять, убеждать самой. А что кажется важнее Вам, дорогой мой читатель?

Так ли уж важно распознавать манипуляции (особенно если под этим подразумевать любое влияние, оказываемое на оппонента) и научиться давать им отпор? Быть может, проще ориентироваться на собственные желания? Если в результате этой «манипуляции» я получу то, что хочу, то какая разница, какой прием был использован для этого? И стоит ли этому так уж сопротивляться? А то, глядишь, и предмет твоей мечты уплывет к другому.

А если ты не хочешь того, что предлагает тебе собеседник, станет ли привлекательней его предложение, оттого что он не использует никакой манипуляции?! Хотя последний момент  весьма спорен: