Советы старого китайца - 3

Секреты Истинного здоровья подобны звездам. Они открыты взору каждого из нас, но мы должны приглядываться к ним, чтобы различить. Многие люди считают, что здоровье зависит от лекарств — и они смотрят в другом направлении. Лекарство убирает следствие, причина же остается, порождая новые и новые проблемы в нашем организме.

Вот почему здоровья нельзя найти ни во флакончике с лекарством, ни в чудодейственных методах лечения. Возвращение к здоровью возможно только с восстановлением гармонии в организме. Принципы Истинного здоровья способны привести организм в состояние гармонии, нарушение же этих принципов  приводит к заболеваниям.

В прошлых статьях мы с вами поговорили о таких простых вещах, как еда и упражнения.  И выяснили, какое большое влияние они оказывают на возникновение дисбаланса в нашем организме.  Следующим важным компонентом Истинного здоровья является отдых и расслабление.

Мы уже говорили о том, что отдых омолаживает разум, тело и дух. Необходимо помнить, что мы никогда не достигнем Истинного здоровья,

не давая отдых телу и разуму. Умение расслабиться, освободить голову от повседневных забот и болтовни Ума — ценное качество, ибо повседневное напряжение снижает иммунитет, приводит к всевозможным заболеваниям. К сожалению, большинство из современных людей просто не умеют расслабляться, их мышцы, их разум пребывает в постоянном напряжении. Поэтому так важны различные упражнения на релаксацию.

Помните, отдых

• омолаживает тело и дух,
• важен для физического и психического здоровья;
• снижает на 50% потребность в кислороде;
• уменьшает сердечную нагрузку на 30%;
• снижает повышенное кровяное давление;
• улучшает долговременную и кратковременную память.

Для того, чтобы полноценно отдыхать, надо:

•   делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
• посвящать один день недели полному отдыху;
• заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса;
• перестать беспокоиться по пустякам, выработать формулы борьбы с беспокойством;
• регулярно выполнять трансовые упражнения, способствующие релаксации.

 

Дыхательные упражнения: 

 1.

Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.

Вдох – и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.

Выдох – и шарик так же плавно опускается вниз.

Вдох – медленно и плавно поднимается вверх, выдох – мягко и плавно опускается вниз.

Чтобы получить комплекс дыхательных упражнений, подписывайтесь на новинки блога. Всем своим подписчикам я высылаю периодически эксклюзивную информацию, которую я НЕ выставляю на блоге. Подписывайтесь сейчас! 

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу посмотрите свою электронную почту, там вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder. Подтвердите подписку. И как только вы это сделаете, вам на почту немедленно придут ПЕРВЫЕ ПОДАРКИ от меня