Разговор с самим собой

Как часто, пытаясь убедить себя в необходимости совершить какие-либо действия, мы используем во внутреннем монологе отрицательные частицы.

При этом мы даже не осознаем, какую трудную задачу мы ставим своему мозгу.

Чтобы понять опасность, таящуюся в безобидной, на первый взгляд, частице «НЕ»,  попробуйте провести эксперимент. Попросите кого-нибудь встать и выполнить Вашу просьбу. Затем скажите: «Не стойте, пожалуйста!»  Вы увидите, что прежде, чем человек сядет, пройдет несколько секунд. Затем повторите тест, перефразировав свою просьбу: «Сядьте, пожалуйста» Человек выполнит ее гораздо быстрее. Почему? Что происходит?

Причина проста. Чтобы воспринять как руководство к действию формулировку «Не стоять», необходимо сообразить, что значит «стоять». Мы вынуждены подумать о синем, чтобы НЕ думать о синем.

Наверняка всем знакома ситуация, когда родители просят ребенка отнести посуду на кухню, предупреждая: «Только не урони!» Что происходит в сознании малыша? Он сначала должен подумать о том, как уронит тарелки, чтобы затем подумать о том, как их НЕ уронить.

Выше голову!

Как оставаться спокойным, выдержанным, когда все бушует вокруг? Совет "Возьми себя в руки" мало кому помогает. И вот почему...

 

Мы бессознательно выдаем свою неуверенность и настороженность мимикой и неосознанными жестами, считывая которые собеседник чувствует, что мы только хотим выглядеть спокойными и независимыми. Противоречивые сигналы тела заставляют усомниться в нашей искренности и открытости, и люди духовно отдаляются от нас.

Как обнаружить бессознательные сигналы? Как правило, такие сигналы подаются руками:

• Вы скрещиваете руки на груди;
• Вы кладете одну или обе в карманы брюк;
• Вы теребите свои ногти или детали одежды;
• Вы поглаживает ладони.

Поскольку мы посылаем эти сигналы бессознательно, то часто и не понимаем, почему вызываем у других людей негативную реакцию. Стоит последить за собой или попросить кого-либо об этом! Со стороны лучше видно!

К Дню Победы

Я очень люблю военные песни. Они такие мелодичные и задушевные! Когда я училась в школе, у нас проходил конкурс военной песни к каждому Дню Победы. На один из таких конкурсов мы с классом готовили песню из к/ф «Белорусский вокзал». Мы долго репетировали, а потом прочувствованно ее пели, как настоящие артисты со сцены, а зал нам аплодировал. Так мы чтили память погибших и благодарили оставшихся в живых (ветераны всегда приглашались на такие концерты). С тех пор я очень люблю эту песню!

И сегодня мне хочется почтить память погибших и склонить голову перед оставшимися  в живых именно этой песней. С праздником вас, дорогие ветераны! Здоровья вам и долгих лет жизни!

В согласии с внутренним ритмом

Почувствовать в пульсе нечто иное, чем просто частоту для западного человека непросто.  Мы ощущаем его только под давлением  времени или эмоций, потому что он начинает биться чаще и поэтому проявляется сильнее. А между тем, Пульс – лучшее устройство для измерения не только  перегрузок, но и нашего эмоционального состояния!

Это упражнение поможет Вам даже в моменты наивысшего эмоционального напряжения быстро и легко вернуться в сбалансированное и спокойное состояние, полное внутренней энергии. Повторяйте это упражнение в целом или отдельные его элементы с открытыми или закрытыми глазами. Ваши самоощущение, восприятие собственных возможностей и границ улучшатся, а внимательность по отношению к другим людям в повседневных ситуациях повысится уже через четыре недели.

1. Лягте на пол. Расслабьте руки и положите их вдоль тела. Закройте глаза. Пусть дыхание будет спокойным. Почувствуйте, как при каждом вдохе и выдохе входит и выходит воздух.